Cải thiện trí nhờ với những cách sau

Cải thiện trí nhờ với những cách sau

Tình trạng suy giảm trí nhớ hiện nay không chỉ tồn tại ở những lớn tuổi, người trung niên mà ngay cả những người trẻ như chúng ta. Thay vào đó chúng ta hãy nên thực hiện những phương pháp dưới đây để cải thiện tình trạng cũng như phòng chống các bệnh lý liên quan đến triệu chứng suy giảm trí nhớ.

Xem thêm:

Phụ nữ có nên dùng vitamin E
Thực phẩm điều trị sẹo tự nhiên
Hướng dẫn sử dụng vitamin E hiệu quả

viên uống ginkgo biloba 300 viên 

Nguyên nhân của sự trẻ hóa là do sự phát triển quá nhanh của các gốc tự do trong cơ thể, đồng thời cũng do những thói quen hằng ngày thiếu lạnh mạnh như lười vận động, ăn quá nhiều thức ăn nhanh, dầu mỡ, chiên xào,... Không đơn giản chỉ là những dấu hiệu suy giảm trí nhớ, lâu dần khi về già chúng ta sẽ mắc phải các bệnh liên quan như đãng trí, tai biến mạch máu não, Alzheimer, Parkinson,... Cùng xem qua những phương pháp hỗ trợ cải thiện trí nhớ

Vận động bộ nhớ

Đây là phương pháp ghi nhớ trong đầu thay vì ghi ra giấy, việc suy nghĩ và ghi nhớ trong đầu giúp chúng ta kích thích quá trình hoạt động của não, giúp vận hành các cấp độ của não bộ như: tiếp nhận, ghi nhớ và suy nghĩ.
Để thực hiện phương pháp này, chúng ta có thể bắt đầu bằng những việc đơn giản như ghi nhớ tên của một ai đó, ghi nhớ một sự kiện nào đó và thường xuyên trao đổi với mọi người nhằm kích thích quá trình hoạt động của não.

Duy trì việc thực hiện các hoạt động khác nhau

Hãy từ bỏ thói quen trây lười cũng như "nước tới chân mới nhảy". Những việc có thể làm ngay thì hãy nên thực hiện, chẳng hạn dọn dẹp nhà cửa, học bài mỗi ngày, viết báo cáo,... từ đó hình thành được những phản xạ có điều kiện cho chúng ta cũng như lâu dần hiệu quả khi làm những công việc như vậy sẽ tốt hơn.
Thói quen trì hoàn là một thứ khiến chúng ta hay quên những việc cần làm cũng như ảnh hưởng rất nhiều đến bộ não của chúng ta.

Học những thứ mới mẻ

Là những điều bạn thích chẳng hạn như một ngôn ngữ mới, một loại nhạc cụ mới, những kiến thức đời sống mới,.. Những việc tưởng chừng đơn giản nhưng lại có ý nghĩa vô cùng to lớn với bộ não chúng ta. Chúng kích thích sự phân tích, sự ghi nhớ, sự liên kết về những gì chúng ta được học từ đó cải thiện đáng kể về tư duy cũng như trí nhớ của chúng ta.

Chơi những trò giải trí trí tuệ

Là những trò chơi với mục đích giải trí nhưng nếu chúng ta biết lồng ghép những trò chơi mang tính trí tuệ, phân tích, logic sẽ giúp kích thích bộ não hoạt động từ đó ngăn ngừa tình trạng phát triển của các gốc tự do gây suy giảm trí nhớ, chức năng não.
Một số trò chơi có thể kể đến như trò chơi câu đố, sodoku, cờ caro, cờ tướng,...

Nên giao tiếp nhiều hơn

Việc giao tiếp, troa đổi ý kiến với mọi người giúp trí não được hoạt động tốt hơn thay vì chì ngồi xem tivi. Thường xuyên gặp gỡ mọi người giúp chúng ta suy nghĩ tích cực hơn cũng như tránh được cảm giác buồn chán gây mệt mỏi, căng thằng.

Cười nhiều hơn

Có câu "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", không sai khi nói như vậy khi cười nghĩa là tâm trạng chúng ta đang vui vẻ, phấn khích từ đó loại bỏ được hết những ưu tư, hoạt động thân kinh tốt hơn, đặc biệt sẽ làm căng da mặt cho chúng ta, đây là một cách để chị em phụ nữ làm đẹp đó.
Bằng việc chúng ta chọn lựa những bộ phim, hài kịch hay cùng đi đâu đó chơi với gia định để tận hưởng.

Chú ý về dinh dưỡng và vận động

Quả đúng như vậy, dinh dưỡng là phương thức phòng cũng như chữa bệnh hiệu quả, tuy nhiên cần nắm bắt đúng thời điểm để dung nạp dinh dưỡng với cơ thể, tránh tình trạng dư thừa dưỡng chất. Hãy "làm xanh" thực đơn cảu chúng ta hơn với các loại rau củ, trái cây, hạn chế ăn đồ nóng, dầu mỡ, quá mặn, thức ăn nhanh,.. Bên cạnh đó, chú ý bổ sung một số dưỡng chất liên quan như canxi, axid béo omega 3,. để phòng bệnh.
Ngoài ra chúng ta nên tạo thói quen luyện tập thể thao 30P/ngày để duy trì sức khỏe và cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Việc ngủ ngon giấc, ngủ sâu giúp ta phòng bệnh rất tốt.

Chứng nhận ATVSTP của bộ y tế

Hy vọng bài viết với những chia sẻ thực tế sẽ cho bạn cái nhìn tổng quan trọng vấn đề chăm sóc sức khỏe trí não. Nếu có vấn đề gì cần được hỗ trợ thì có thể để lại bình luận bênh dưới để được hỗ trợ.
Với một số người lớn tuổi, cũng có thể dùng thêm viên uống Ginkgo Biloba của Mỹ để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, cũng như phòng ngừa các vấn đề về sự lão hóa, phòng bệnh Azheimer.
Sản phẩm là sự lựa chọn hàng đầu uy tín ở Hoa Kỳ và hiện đang phân phối tại rất nhiều cửa hàng ở VN. Nếu quan tâm đến sản phẩm bổ trí não - Ginkgo của Mỹ thì bạn có thể liên hệ với cửa hàng Vào Đây Mua vì đây là cửa hàng có đầy đủ chứng từ về sản phẩm đảm bảo sự an tâm, uy tín dành cho bạn.
Thông tin liên hệ:

• địa chỉ 241 Bà Hạt , Phường 4, Quận 10, Tp. Hồ Chí Minh

• hotline: 028.3834.7666 hoặc 0902.40.43.49

• truy cập vào Website: Vaodaymua.vn